Laufschule Chemnitz - Genusslaufen

Anfänger-Laufkurs Sommer/Herbst 2020  -

Termin: 20.08. - 08.10.2020  (8 Wochen)

Zeit: donnerstags von 18:30-19:30 Uhr

Ort : Parkplatz am großen Stadtparkteich

Gebühr:  n.n.

Der Kurs richtet sich an reine Einsteiger, die gern laufen wollen, aber bisher keine oder nur wenige Minuten am Stück laufen können. Nach 3 Monaten Laufkurs sind Sie in der Lage, eine halbe Stunde in Ihrem Tempo, ohne Gehpausen, zu joggen. Der Kurs wird durch allgemeine Kräftigungs- und Koordinationsübungen, Gymnastik und Lauftechnikschulung abgerundet und trägt damit zur ganzheitlichen Aktivierung Ihres Körpers bei.

Getränke werden durch den Kursleiter bereitgestellt.

Eine Anmeldung kann über unsere Kontaktdaten ab sofort erfolgen. Auch bei Fragen stehen wir gern zur Verfügung.

Ob eine Förderung durch eine gesetzliche Krankenversicherung in Betracht kommt, hängt noch von der Zertifizierung der ZPP ab. Diese Entscheidung wird Anfang Juli bekannt gegeben.

Unser Konzept ist es, die Anfänger konditionell und mental auf ihrem individuellen Ausgangsniveau abzuholen. Dabei hat es sich als sinnvoll herausgestellt, zweimal pro Woche zu trainieren, da dann die Steigerung der Laufleistung in der folgenden Woche leichter bewältigt werden kann, gemäß unserem Motto:"Der leichte Weg zum Genussläufer". Die zweite Trainingseinheit können Sie ganz unkompliziert zu Hause in Angriff nehmen.

 

Laufkurs für Fortgeschrittene

 

Termin: ganzjährig (im Herbst/Winter nur donnerstags)

Zeit: dienstags und donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: Parkplatz am großen Stadtparkteich

Gebühr: 10€-15€/Monat

Der Kurs richtet sich an Läufer, die eine halbe Stunde mit 7-10 km/h mit Gleichgesinnten joggen wollen. Wenn es die Witterung zulässt, werden nach Laufende eine Gymnastik und Kräftigungs- und Koordinationsübungen  durchgeführt. Danach lassen wir die Trainingseinheit mit Tee oder Wasser ausklingen.